在生活中大家都知道如何做，才可以让自己有一个比较健康可爱的小宝宝，那么生活中男性和女性助孕期间的话，一定要注意，一些什么样的事情都发生了呢，如何才可以提高精子的一些合格率的呢怎么样做才可以让自己拥有一个比较可爱的小宝宝的呢那么为大家来介绍一下的吧。1、拒绝烟酒据研究发现，在吸烟超过一年的男性*中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。酒精是一种性腺毒素，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子。这些“残疾”精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿。2、远离高温环境精子对高温环境特别敏感，据临床统计，男子不育有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。3、身材适中，注意锻炼男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。4、合理饮食男子要多吃一些含精氨酸类食物，如鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹。补锌，多食海鲜类食物如生蚝等。通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以男性朋友们在生活中一定要纠正一些不良的生活习惯，尽量的不要去吸烟喝酒，而且多喝水多运动多，吃一些黑色的食物，或者是多吃一些，蛋白质维生素的食物，因为这样才会让自己拥有一个比较可爱的小宝宝。
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