亚健康一词对于现在绝大多数人而言都不陌生，这个名词这么被重视，是因为它的特殊性，我们去医院，无论是做检查还是看病抓药，总能够找出病因在哪里，总是可以把自己的症状归纳到临床某种疾病上。

　　可是对于亚健康患者而言无论怎么检查，都没有任何临床指征性的疾病，但就是浑身不舒服，而这恰恰就是亚健康最独特的特点。亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。随着现代生活节奏的加快，很多人都是等到病了才去就医，等到身体垮了才讲究健康的生活方式，等到精力减退了才注重养生之道。

　　如果一个人长期工作效率低下，容易疲惫，做事提不起精神；或者长期食欲不振，精神委靡，焦虑忧郁；或感到身体虚弱，心情沮丧，人际关系恶化，那么这个人恐怕就已生活在亚健康状态之中了。亚健康状态不是不可以调整，健康专家为此开出了简便易行的健康处方。 维生素作用大，从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对于预防视力减弱有一定的效果，要多食用鱼肉、猪肝、韭菜等食物，经常呆在办公室里的人日晒机会少，需要多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C 将显著增加，应尽量可能多的吃新鲜蔬菜、水果等食物。

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