很多准妈妈在代孕期间，总是能坐就不站着，能躺就不坐着，更别说起来运动了。但其实孕妇在代孕的时候，适量做一些简单的运动，能够帮助分娩时候更加有劲，产后恢复也更加好

　　。而茉莉妈妈想要给各位准妈妈们推荐的就是比较简单的孕妇瑜伽，借助瑜伽垫和瑜伽球等专业的瑜伽器械，在家也能轻松完成。代孕期间练瑜伽好处这么多，再不get起来就亏了！

　　孕妇练瑜伽的好处

　　代孕期间的准妈妈们不适合做一些剧烈的运动，比较温和但又能锻炼和增强柔韧性的瑜伽就是不错的选择。代孕期间练瑜伽不仅能对身体有好处，还能安定情绪，百利而无一害。

　　除了刚刚茉莉妈妈提到的分娩时更加有劲和帮助产后恢复以外，代孕期间练习瑜伽还能放松身体和心情，缓解紧张情绪和压力，帮助控制体重，减少因为代孕而产生的浮肿。

　　不同代孕阶段有不同的瑜伽练习方式

　　在代孕的早期，腹中胎儿对身体的负担还不算太大，但因为胎儿海正处于不稳定的状态。这时候做的瑜伽尽量以缓慢，放松身体，保持深呼吸使心态更加平和为主。

　　代孕中期，肚子里的小宝宝变得稳定后，可以通过瑜伽球做一些简单的瑜伽动作，还能舒缓因为代孕而导致的腰酸背痛症状。

　　而到了代孕后期，躺在床上的时候也可以做一些能够加强盆底、腿部、臂部肌肉的瑜伽动作，为分娩做好准备。

　　孕妇练习瑜伽的注意细节

　　虽然孕妇能在不同的代孕阶段练习瑜伽，但是千万别过犹不及，练习瑜伽的时候需要量力而为，一些高难度的动作，或者对宝宝产生影响的瑜伽姿势不要做。练习瑜伽的时候也要注意次数和时间，以免在代孕期间受伤。

　　
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