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一：腰果玉米

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食谱质料

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腰果50克，西芹80克，玉米80克，盐，味精1/2匙

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制作方法

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1、将芹菜摘洗洁净，切成小段;

2、将玉米粒跟芹菜段离别放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要立刻过凉;

3、炒锅倒入适量油，先放入腰果，小火逐步的炒熟，然后放入玉米粒跟芹菜段，参加盐，味精，快捷翻炒几下便可以出锅了。

适用人群

怀孕中期

安康提醒

腰果养分丰硕，露蛋白质达21%，含油率达40%，各类维生素含量也皆很下。存在增补膂力跟消弭疲惫的优越功能，借能使干燥的皮肤失掉改良。同时借可以为深圳代孕妈咪增补铁、锌等。

与其他坚果比拟，腰果中对人体晦气的饱和脂肪酸含量要稍下一些，是以，应制止吃得太多。腰果含有多种过敏本，关于过敏体质的人来讲，能够会形成过敏，深圳代孕妈咪必然要谨严。

两：仲景羊肉汤

食谱质料：

羊肉250克、生姜100克、当归50克、胡椒面1克、葱25克、料酒10克、盐3克。

制作方法：

1.当归、生姜用净水洗净，切成大片;

2.羊肉来骨、剔去筋膜，进滚水汆来血水;捞出晾凉后切成5厘米少、2厘米宽、1厘米薄的条。

3.砂锅中放入适量净水，把切好的羊肉、当归、生姜放入锅内;旺火烧沸后撇去浮沫，改用文火炖煮1小时，羊肉熟透即成。

安康提醒：

羊羹美在肉老汤鲜，盛夏时节共同当归、生姜的一碗羊肉好汤，能调节深圳代孕女性体质的虚寒，更能变更深圳代孕妈咪进餐的乐趣。

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