孕妈咪如何应对早孕反应

　　1. 心理战胜

　　孕妈咪心情要保持轻松愉快，自学一些保健知识，充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。另外，孕妈咪还需要一个舒适的环境，对减轻早孕症状很有帮助。

　　2. 饮食对策

　　注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽助孕瑜伽动作 男性可能合房完倒立助怀孕吗吃小酵官可以助孕吗想吃的东西。要排卵后吃什么可以助孕减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　3. 适量活动

　　不能因为恶心呕吐就整日卧床，这样只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重，容易形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

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