到了夏天，顶着巨大的太阳，就算是慢走几步也会全身”香汗淋漓“。就算是助孕前的运动狂人，也会有所顾忌和收敛。而对于运动各种不便和限制的孕妈，这一点无疑是难上加难的。

那么，有木有既让孕妈安全愉快的得到锻炼，又不会汗流浃背的项目呢

有，来试试游泳吧。

和很多孕妈所想想的那样不同，怕孕妈游泳会因为手笨脚笨而出现意外。其实不然，孕妈游泳是非常安全，同时有着非常多的好处，就算是不会游泳的孕妈，也能通过在浅泳池里锻炼获得很好的运动体验。

对于4-7个月的孕妈来讲（其余阶段不适合游泳请注意）：

1，孕妇在水中游泳，水的浮力能够帮助孕妇很好的减轻腰部和背部负担，从而发现孕期里那个“全身轻松”的自己！

2，更重要的是，伴随着水的浮力，孕妈在游泳的时候可以帮助胎儿纠正体位，有利于顺利分娩哦！

3，当然，游泳时候全身的肌肉都参与了运动，改善血液循环，增强心肺功能，缓解疲劳，让孕妈精力更加充沛，从而提高孕期的孕妈的健康情况当然也是不在话下的。4，游泳的时候能量消耗加大，有助于促进孕妈新陈代谢，减少营养物过度堆积，促进消化机能。

孕妈游泳都要注意什么呢

孕妈游泳虽然很好，但是还是有几点要注意的，万事小心为上嘛！

1，最好是能在家人的陪伴下进行，困了累了一声令下，支援火速就送到的那种。

2，别玩潜水，尤其是一下去非要从泳池这头潜到那头的那种。特殊时期，尽量少图刺激为好哦。也尽量少尝试一些动作特别夸张的，高难度的泳姿哦。

3，游泳对身体消耗较大，游泳的时候一定要及时补充能量；尤其是孕期很容易造成脱水，及时的喝水补水很重要的。

4，水温要控制好，一般28度到40度为宜，最好在30度到35度那样子。太低这容易造成抽筋，太高则容易造成发汗困倦，增加疲劳感。

5，对于游泳技术不好的孕妈，更要注意自己游泳时候的状况哦！就在泳池边沿处坐一坐，泡一泡也是挺不错的。

6，水质不能太差，水质太差很容易愉快的游泳完了，又发现自己染了一堆炎症。

7，如果游泳后发现哪里异样的，请及时向医生护士等专业人士求助咨询。中途不适的话，应立即停下做调整。

夏季是游泳的季节，和泳池的约会，各位孕妈就速速行动起来吧！

等等，你首先会游泳再下深泳池哈！

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