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  现如今,女性在家庭及社会上的地位已经明显提高,女性半边天的时代已经来临,女性能够在各行各业中大展宏图,然而上天赋予生育的使命更加重要,那么这些上班族妈妈孕前应该如何安排自己的饮食呢?
  一、健脑饮食:

  白领女性在工作中由于精神压力较大,易觉疲劳,可出现神经衰弱综合症。

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因此,要注意健脑饮食。

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首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。

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因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛,提高思维能力;其次,脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。因此,宜多食些富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等;再次,适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等,一般认为每天补充10克以上的磷脂,可使大脑活动机能增强,提高工作效率。

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此外,多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。供卵代孕,权威助育奇迹爱心演绎华章。

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